Artykuły z kategorii: ZDROWIE
18 sierpnia 2025
Odwodnienie – cichy wróg twojej koncentracji, pamięci i samopoczucia na dyżurze
Odwodnienie to niewidzialny przeciwnik, który podstępnie osłabia twoją koncentrację, pamięć i samopoczucie podczas dyżuru. W natłoku obowiązków łatwo zapomnieć o wodzie, ale to właśnie brak nawodnienia sprawia, że wolniej reagujesz i trudniej ci podejmować decyzje. Sprawdź, dlaczego picie odpowiedniej ilości płynów to klucz do zachowania sprawności i energii w pracy.
Zobacz artykuł15 lipca 2025
Krok po zdrowie: jak zwykły spacer redukuje ryzyko przewlekłego bólu pleców
Czy wiesz, że coś tak prostego jak codzienny spacer może być skuteczną tarczą ochronną przed bólem pleców? Dowiedz się, jak kilkanaście minut ruchu dziennie może zmniejszyć napięcie, poprawić krążenie i realnie obniżyć ryzyko przewlekłego bólu pleców — bez siłowni, leków i kosztownych terapii.
Zobacz artykuł2 lipca 2025
Post przerywany a praca zmianowa – czy to da się pogodzić?
Intermittent fasting zyskuje na popularności jako sposób na poprawę zdrowia i sylwetki. Ale co, jeśli Twój grafik pracy daleko odbiega od typowego 9–17? Praca zmianowa to wyzwanie dla organizmu – czy da się ją połączyć z postem przerywanym, nie narażając się na stres, spadek energii i zaburzenia metaboliczne?
Zobacz artykuł1 lipca 2025
Regeneracja w rytmie nocnym: drzemki jako narzędzie wspierające dobrostan i bezpieczeństwo
Coraz więcej badań wskazuje, że krótkie, kontrolowane drzemki w czasie nocnej zmiany mogą nie tylko poprawić samopoczucie pielęgniarek, ale też zwiększyć bezpieczeństwo pacjentów. Czy warto wprowadzać je jako stały element praktyki zawodowej?
Zobacz artykuł19 czerwca 2025
Dlaczego nadwaga jest powszechna wśród pielęgniarek i jak to naprawić?
Opiekujesz się innymi – a kto zadba o Ciebie? Codzienny pośpiech, stres i zmęczenie odbijają się na Twoim zdrowiu - sprawdź, jak małe zmiany mogą przynieść dużą różnicę. Troszcz się o siebie tak, jak dbasz o innych – przeczytaj, dlaczego to ważne.
Zobacz artykuł13 czerwca 2025
Sen i jego ważność w życiu człowieka
Sen jest jednym z fundamentalnych elementów ludzkiego życia, zaraz obok jedzenia, oddychania i picia wody. Choć spędzamy około jednej trzeciej życia śpiąc, wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z ogromnego znaczenia snu dla zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego
Zobacz artykuł
Krótka kaniula – czas na zmianę? Co mówią najnowsze zalecenia
Kierunek przecierania skóry: czy ma znaczenie? Rozwiewamy wątpliwości
SBAR – narzędzie, które może ratować zdrowie i życie
Mężczyźni w pielęgniarstwie – między statystyką, stereotypem a zmianą systemową
Starsze pielęgniarki jako fundament rozwoju młodych koleżanek z zawodu
Trzy pokolenia, jeden dyżur - jak X, Y i Z dogadują się w zespole?
Blisko dziecka w spektrum. Pielęgniarka w świecie dziecka z autyzmem.
Przyczyny zachowań agresywnych u pacjentów – co powinna wiedzieć pielęgniarka?
Dlaczego dorośli decydują się na pielęgniarstwo?
Jak przetrwać egzaminy końcowe? Maksimum efektów, minimum stresu
Odwodnienie – cichy wróg twojej koncentracji, pamięci i samopoczucia na dyżurze
Krok po zdrowie: jak zwykły spacer redukuje ryzyko przewlekłego bólu pleców
Post przerywany a praca zmianowa – czy to da się pogodzić?
Regeneracja w rytmie nocnym: drzemki jako narzędzie wspierające dobrostan i bezpieczeństwo
Dlaczego nadwaga jest powszechna wśród pielęgniarek i jak to naprawić?
