Artykuły z kategorii: ZDROWIE
7 lipca 2025
Post przerywany a praca zmianowa – czy to da się pogodzić?
Intermittent fasting zyskuje na popularności jako sposób na poprawę zdrowia i sylwetki. Ale co, jeśli Twój grafik pracy daleko odbiega od typowego 9–17? Praca zmianowa to wyzwanie dla organizmu – czy da się ją połączyć z postem przerywanym, nie narażając się na stres, spadek energii i zaburzenia metaboliczne?
Zobacz artykuł4 lipca 2025
Regeneracja w rytmie nocnym: drzemki jako narzędzie wspierające dobrostan i bezpieczeństwo
Coraz więcej badań wskazuje, że krótkie, kontrolowane drzemki w czasie nocnej zmiany mogą nie tylko poprawić samopoczucie pielęgniarek, ale też zwiększyć bezpieczeństwo pacjentów. Czy warto wprowadzać je jako stały element praktyki zawodowej?
Zobacz artykuł19 czerwca 2025
Dlaczego nadwaga jest powszechna wśród pielęgniarek i jak to naprawić?
Opiekujesz się innymi – a kto zadba o Ciebie? Codzienny pośpiech, stres i zmęczenie odbijają się na Twoim zdrowiu - sprawdź, jak małe zmiany mogą przynieść dużą różnicę. Troszcz się o siebie tak, jak dbasz o innych – przeczytaj, dlaczego to ważne.
Zobacz artykuł13 czerwca 2025
Sen i jego ważność w życiu człowieka
Sen jest jednym z fundamentalnych elementów ludzkiego życia, zaraz obok jedzenia, oddychania i picia wody. Choć spędzamy około jednej trzeciej życia śpiąc, wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z ogromnego znaczenia snu dla zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego
Zobacz artykuł11 czerwca 2025
Kiedy hałas nie śpi – jak zaburzenia snu i dźwięki niszczą słuch
Prezentujemy najnowsze badania, które pokazują, że problemy ze snem mogą nie tylko obniżać jakość życia, ale także przyczyniać się do utraty słuchu i zaburzeń poznawczych, zwłaszcza przy długotrwałej ekspozycji na hałas. Poznaj mechanizmy tych zależności i sposoby ochrony swojego zdrowia.
Zobacz artykuł10 czerwca 2025
Zumba jako narzędzie wspierające zdrowie fizyczne i psychiczne
Artykuł prezentuje naukowe dowody na korzyści płynące z tej dynamicznej formy aktywności. Idealna propozycja dla pielęgniarek, położnych i wszystkich, którzy szukają skutecznego sposobu na poprawę samopoczucia.
Zobacz artykuł
Post przerywany a praca zmianowa – czy to da się pogodzić?
Regeneracja w rytmie nocnym: drzemki jako narzędzie wspierające dobrostan i bezpieczeństwo
Dlaczego nadwaga jest powszechna wśród pielęgniarek i jak to naprawić?
Sen i jego ważność w życiu człowieka
Kiedy hałas nie śpi – jak zaburzenia snu i dźwięki niszczą słuch