Artykuły z kategorii: WELLNESS
13 czerwca 2025
Sen i jego ważność w życiu człowieka
Sen jest jednym z fundamentalnych elementów ludzkiego życia, zaraz obok jedzenia, oddychania i picia wody. Choć spędzamy około jednej trzeciej życia śpiąc, wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z ogromnego znaczenia snu dla zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego
Zobacz artykuł11 czerwca 2025
Kiedy hałas nie śpi – jak zaburzenia snu i dźwięki niszczą słuch
Prezentujemy najnowsze badania, które pokazują, że problemy ze snem mogą nie tylko obniżać jakość życia, ale także przyczyniać się do utraty słuchu i zaburzeń poznawczych, zwłaszcza przy długotrwałej ekspozycji na hałas. Poznaj mechanizmy tych zależności i sposoby ochrony swojego zdrowia.
Zobacz artykuł10 czerwca 2025
Zumba jako narzędzie wspierające zdrowie fizyczne i psychiczne
Artykuł prezentuje naukowe dowody na korzyści płynące z tej dynamicznej formy aktywności. Idealna propozycja dla pielęgniarek, położnych i wszystkich, którzy szukają skutecznego sposobu na poprawę samopoczucia.
Zobacz artykuł23 czerwca 2025
Melatonina vs. Magnez: Który środek działa najlepiej na sen?
Coraz więcej osób zmaga się z problemami ze snem. Stres, szybkie tempo i nieustanna ekspozycja na sztuczne światło zaburzają naturalny rytm dobowy. Wiele osób sięga po melatoninę lub magnez -który z nich działa skuteczniej? A może warto je łączyć?
Zobacz artykuł20 czerwca 2025
Jak zmiany klimatyczne oddziałują na nasze zdrowie psychiczne?
Zmiany klimatyczne to nie tylko topniejące lodowce i ekstremalne zjawiska pogodowe. Lęk klimatyczny, stres związany z katastrofami naturalnymi czy niepewność jutra to tylko niektóre z problemów, które zaczynają odbijać się na naszym zdrowiu psychicznym. Jak dokładnie klimat wpływa na nasz umysł – i co możemy z tym zrobić?
Zobacz artykuł3 czerwca 2025
Geny a skłonność do otyłości
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy mogą jeść wszystko, a mimo to nie przybierają na wadze, podczas gdy inni zmagają się z każdą kalorią? Odpowiedź może kryć się w genach! Przeczytaj, jak geny mogą wpływać na Twoją wagę i jakie działania możesz podjąć, aby skutecznie tym zarządzać!
Zobacz artykuł
Post przerywany a praca zmianowa – czy to da się pogodzić?
Regeneracja w rytmie nocnym: drzemki jako narzędzie wspierające dobrostan i bezpieczeństwo
Dlaczego nadwaga jest powszechna wśród pielęgniarek i jak to naprawić?
Sen i jego ważność w życiu człowieka
Kiedy hałas nie śpi – jak zaburzenia snu i dźwięki niszczą słuch